Luchshiy_Mir_Если вы случайно попали на эту страницу, и хотите пройти бесплатно

5 дневный курс "Медитация для новичков полностью, вы можете подписаться на курс здесь.


1 день

Приветствую Вас.

Рад, что вы решили изменить свою жизнь с помощью медитации.

В начале, простые рекомендации.

Прежде всего, следует найти подходящее место для медитации, ведь от него в конечном счете будет зависеть успех вашей практики. Существует три основных критерия.

  • Место должно быть удалено от источников шума, будь то чужие разговоры, звуки телевизора или строительный шум. Однако сразу скажу, что идеально тихого места вы не найдете. Поэтому придется пойти на компромисс. Вы можете медитировать в комнате или кухне, в ванной или даже холле. Если вы живете в своем доме, то подумайте о том, чтобы практиковать во дворе.

  • Вас не должны отвлекать. Если в любую секунду к вам может прибежать ребенок, то вам будет сложно сконцентрироваться. Поэтому лучше заранее попросить домочадцев не тревожить вас полчаса.

  • Важно также, чтобы место хорошо проветривалось. В процессе медитации вы будете концентрировать внимание на вдохе и выдохе. Если воздух не будет насыщен кислородом, то такое дыхание способно нанести вред организму.

 

Что касается времени, для новичков лучше всего подойдет утро (особенно раннее) и вечер. В полуденные часы, когда мир находится на пике своей активности, вам будет сложно замедлить темп и влиться в медитативный ритм.

Однако если только в полдень вы имеете возможность уединиться, используйте эту возможность.


Приятного медитирования.

58 комментариев к “1 день медитация для новичков

  1. В сопровождении вашего голоса, Александр, сложно не расслабиться.. На столько приятный, добрый, светлый (энергетически) голос!!! Вас можно слушать бесконечно! Спасибо за свет и , который вы приносите миру.

  2. Благодарю за медитацию,Александр..спокойная музыка…ваш приятный голос…помогли расслабиться..только внутренний диалог не выключается…надо работать …с этим.

  3. От всего сердца благодарю Вас, Александр! Уже давно практикую вместе с Вами, и понимаю, что осознанность определенно возрастает вместе с пониманием, что быть осознанной возможно лишь при полном расслаблении:)

Добавить комментарий

Цена:
Описание:
Заполните форму