Luchshiy_Mir_Если вы случайно попали на эту страницу, и хотите пройти бесплатно

5 дневный курс "Медитация для новичков полностью, вы можете подписаться на курс здесь.


1 день

Приветствую Вас.

Рад, что вы решили изменить свою жизнь с помощью медитации.

В начале, простые рекомендации.

Прежде всего, следует найти подходящее место для медитации, ведь от него в конечном счете будет зависеть успех вашей практики. Существует три основных критерия.

  • Место должно быть удалено от источников шума, будь то чужие разговоры, звуки телевизора или строительный шум. Однако сразу скажу, что идеально тихого места вы не найдете. Поэтому придется пойти на компромисс. Вы можете медитировать в комнате или кухне, в ванной или даже холле. Если вы живете в своем доме, то подумайте о том, чтобы практиковать во дворе.

  • Вас не должны отвлекать. Если в любую секунду к вам может прибежать ребенок, то вам будет сложно сконцентрироваться. Поэтому лучше заранее попросить домочадцев не тревожить вас полчаса.

  • Важно также, чтобы место хорошо проветривалось. В процессе медитации вы будете концентрировать внимание на вдохе и выдохе. Если воздух не будет насыщен кислородом, то такое дыхание способно нанести вред организму.

 

Что касается времени, для новичков лучше всего подойдет утро (особенно раннее) и вечер. В полуденные часы, когда мир находится на пике своей активности, вам будет сложно замедлить темп и влиться в медитативный ритм.

Однако если только в полдень вы имеете возможность уединиться, используйте эту возможность.


Приятного медитирования.

81 комментариев к “1 день медитация для новичков

  1. От всего сердца благодарю Вас, Александр! Уже давно практикую вместе с Вами, и понимаю, что осознанность определенно возрастает вместе с пониманием, что быть осознанной возможно лишь при полном расслаблении:)

  2. Очень приятная музыка ,во время медитации не думала ни о чем )) Я вообще постоянно слушаю подобную музыку и практически уже 2 года не смотрю телевизор ,меня абсолютно не интересуют новости,я предпочитаю слушать только то,что меня радует

  3. Очень понравилось! Действительно можно расслабить ум за несколько минут, переключив внимание на дыхание и на свои ощущения. Спасибо большое, Александр!

  4. Благодарю! Очень ясное, четкое и бережное сопровождение. Многие вопросы по расслаблению решились.

  5. Александр, от души благодарю Вас за такую внимательность к нам – к ставшим на путь познания себя и Мира. Верю, что после Ваших уроков у меня получится наконец-то визуализировать проговариваемые в медитациях картинки и освободить голову от всяких посторонних мыслей, навязчиво залезающих в нее в такие моменты

Добавить комментарий

Цена:
Описание:
Заполните форму