Luchshiy_Mir_Если вы случайно попали на эту страницу, и хотите пройти бесплатно

5 дневный курс "Медитация для новичков полностью, вы можете подписаться на курс здесь.


2 день

Приветствую Вас.

 Мы рады, что вы продолжили практику вместе с нами.

Постарайтесь сегодня меньше думать о технике. Вместо этого наблюдайте, что вы чувствуете во время практики.

Мысли могут блуждать в голове, и это нормально. Со временем вы научитесь отслеживать их и плавно возвращать внимание на ощущения в теле.

Не пытайтесь остановить внутренний диалог. Сопротивление мыслям будет создавать дополнительное напряжение.

Ваша цель — расслабление.

Поэтому просто наблюдайте за собой и старайтесь возвратить внимание на физические ощущения. Со временем вы научитесь делать это легко.


Приятного медитирования.

19 комментариев к “2 день курса медитация для новичков

  1. Благодарю, Александр, ваш голос завораживает и успокаивает, ч новичок в медитации, но мне очень нравится

  2. Добрый вечер Уважаемый Александр- спасибо Вам за медитацию о здоровье на дыхания
    При медитации когда Вас слушала мысли мне не какие не лезли в голову
    Я полностью сконцентрировалась на Ваших словах – и только слышала и выполняла то что Вы говорили
    Мне очень понравилось – жду от Вас 3 урок – за ранее спасибо за внимания и за поддержку
    С уважением и с массой прекрасных пожеланий к Вам Лариса

  3. Александр, огромное спасибо!!! Как вовремя вы появились в моеи́ жизни !!! Здоровья вам и вашей семьи !!!

Добавить комментарий для Любовь

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Цена:
Описание:
Заполните форму