Если вы случайно попали на эту страницу, и хотите пройти бесплатно
5 дневный курс "Медитация для новичков полностью, вы можете подписаться на курс здесь.
2 день
Приветствую Вас.
Мы рады, что вы продолжили практику вместе с нами.
Постарайтесь сегодня меньше думать о технике. Вместо этого наблюдайте, что вы чувствуете во время практики.
Мысли могут блуждать в голове, и это нормально. Со временем вы научитесь отслеживать их и плавно возвращать внимание на ощущения в теле.
Не пытайтесь остановить внутренний диалог. Сопротивление мыслям будет создавать дополнительное напряжение.
Ваша цель — расслабление.
Поэтому просто наблюдайте за собой и старайтесь возвратить внимание на физические ощущения. Со временем вы научитесь делать это легко.
Приятного медитирования.
Благодарю Вас Александр. Вы прекрасный учитель, очень легко и радостно от Ваших уроков
Спасибо. Я слушаю много разных медитаций. Но голос Александра лудьший!
БЛАГОДАРЮ ЗА МЕДИТАЦИЮ !!!!МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ !
Отличная первая медитация была. После нее проспала 12 часов👌 Спасибо)
Благодарю, Александр. Учусь расслабляться. Всего доброго. С уважением, Татьяна
Благо дарю от Души! Всё знакомо, но интересно. Возможно, смогу проработать имеющиеся внутренние “блокирования” непонятной природы и убрать этот “чёрный экран”, мешающий визуализации…
Спасибо за Вашу технику с дыханием. Во-первых, она “привязывает” внимание и отвлекает от посторонних мыслей. Во-вторых, такая техника насыщает кровь и мозг кислородом, что приводит к омоложению клеток.
У меня мужчина мой итальянец обожает голос Александра и просто слушает не понимая русского языка даже, спасибо
Спасибо, Александр!!! Вы самый любимый мой учитель по медитации! Все просто и понятно. Очень приятный голос и доброжелательное обращение делают из меня преданного поклонника Вашему миру медитаций. Большое спасибо ! Добра, света и благополучия!!!!
Интересно было делать глубокое дыхание не пару раз, а в течение всего времени медитации. Получилось, что действительно увлекаешься процессом дыхания и постоянно роящиеся мысли как-то сами отходят в сторону. Благодарю Вас, Александр. Думаю надо взять этот метод вхождения в медитацию на вооружение.