Если вы случайно попали на эту страницу, и хотите пройти бесплатно
он-лайн курс растворяющий страхи, вы можете подписаться на курс здесь.
Коктейль АнтиСтрах !!!
Техника № 1. Быстрое избавление от страха
После теста в прошлом письме вы определились со своими страхами.
Теперь переходим конкретно к практике.
Выберите страх, с которым вы хотите работать.
И выполняйте инструкцию, которая описана ниже или смотрите видео версию практики.
Сядьте удобно, чтобы вам никто не мешал. Вот основные этапы выполнения упражнения: 1. Вспомните момент, когда ваш страх был интенсивным. 2. Представьте, что вы сидите в кинотеатре и смотрите "Очень страшное кино" (черно-белое) на экране, именно этот момент вашего страха. 3. Теперь представьте себе, вы идете в кабину, откуда показывают этот фильм и смотрите на себя. Вы видите с кабины себя в зале и себя в этом черно-белом фильме. 4. Досмотрите этот фильм до конца, до момента,когда все закончилось и вы вздохнув сказали "Ох, хорошо что все закончилось, я спасен". 5. Теперь, когда фильм закончился прокрутите его на экране в обратном направлении, Все наоборот: движения, звуки, образы и ощущения. Так интересно, как это возможно ...Это выглядит очень смешно, добавьте смешную музыку. 6. Прокрутите назад до достижения точки, где все еще не началось, до момента где вы чувствовали себя комфортно. Сейчас подумайте о своем страхе и о том , что вы чувствовали,когда прокручивали фильм назад. Проделайте еще раз это упражнение, только когда будете прокручивать фильм назад, начните перебарщивать, детально посмотрите как вы шагает назад, например. Сделайте это кино наоборот более смешным, насколько вы можете.
Важно.
Писать отчет о проделанной работе внизу в комментариях.
Понравилась техника, поделись с друзьями.
У меня лицо добродушной кретинки.
Так было не всегда.
В молодости, постоянно голодая для фигуры (в 90-е была мода на истощенных) , я еще и очень много курила, поэтому, естественно, запомнила себя трагически-меланхолической ветром гонимой с интересно-впалыми щеками и выразительными глазами. В уме мои страхи до сегодняшнего дня были окрашены романтическим ореолом – вот трагическая героиня страдает и боится. А страхи действительно очень мучили.
Но стоило заменить героиню на меня сегодняшнюю, какой я получаюсь на экране “мыльницы”, тут же пробрал смех. 44 летняя тетка с приятно-моложавыми щечками, средней упитанности и легкомысленно осветленным неудачно грейпфрутовым “хайером, страдает…
Это не совсем хоррор. Это само по себе трагикомедия. Смешную музыку добавлять не пришлось. Не пришлось перематывать. Уморой уже сама по себе стала сцена страданий.))))))))))))))))) .
Доброго всем вечера ! В моей жизни много страхов. От мелких научилась ” отмахиваться” как от мух, а крупные,
например, страх инсульта или страх смерти… Не знаю, как об этом кино можно посмотреть… Мне кажется, эта техника
для визуалов, а я кинестетик, у меня система основного восприятия другая …Всё равно, спасибо, Александр !
Попробую ещё потренироваться на каком-нибудь более мелком страхе…
Были страхи в жизни – много и всяких. А сейчас что-то ничего существенного не могу подобрать для проработки…Совсем атрофировалось это чувство? И не могу сказать, что бесстрашная такая…Страхи как бы параллельны моей жизни…Я знаю, что такое страх…Как это может выглядеть…Как ощущается…В каком месте…Но эмоций нет сейчас по этому поводу….Странно. Я вот это только СЕЙЧАС и поняла. Как странно!
Взяла сразу болезненную историю, связанную с деньгами – потому что обнаружила, что нет проблем с деньгами, а есть страх остаться без них. Смотреть “кино” первый раз было нелегко – я чувствовала просто физическую боль в горле. Зато во время обратного просмотра стало смешно, боль отпустила. После второго обратного просмотра разлилось тепло по всему телу, горло отпустило, история перестала быть такой неприятной – просто эпизод из жизни. Спасибо, пойду с остальными ужастиками разберусь.
Александр, здравствуйте! Сделала первое упражнение для ситуации по пункту 15. Прокрутить кино не получилось, т.к. в этой ситуации не было динамики. Я пыталась восстановить ощущение страха в тот момент, создала свой образ в тот момент на экране, уменьшила картинку и поместила в сферу покоя. На физике во время проработки чувствовала боль в глазах и правом плече. Думаю, с этой ситуацией надо ещё работать. Попробую эту технику с другими ситуациями, более простыми. Спасибо.
У меня кино получилось и обратная перемотка тоже. В момент выходя меня с экрана в кресло оператора я сопереживала себе на экране и не могла понять, почему главную героиню (меня) в этом кино так сильно одолевают такие страхи. Все просто и понятно. Не понятно было только откуда такое внутреннее состояние напряженное … Само кино (сценарий) вообще казались после обратной перемотки проходящей ерундой и по сути не стоящим того, чтобы этому внимание какое-либо уделять. И о того еще более непонятной стала эта волна “закапсулированных” внутренних страхов героини….
Великолепная техника! Проделала это упражнение,очень понравилось.Очень жаль,что не знала о нём раньше. Обязательно буду делать это упражнение.
нееее, что не получается у меня такое кино крутить….ну прям совсем никак не выходит….а в обратную сторону тем более…. так грустно:(
Вероника не расстраивайтесь, существует определенный процент людей, у которых заблокированы определенные способности. Поэтому необходимо начинать с малого, обучаться погружению в легкий транс с приятными воспоминаниями, а затем уже переходить на неприятные.
спасибо кинотеатор по истене действенный! я пробывал прорабатывать ситуацию спожаром. ещё буду работать! сама ситуация не из простых! Благодарю Вас Александер!
Мне понравилось.На перемотке назад все время смеюсь.Но вот вчера увидела то,что страх напоминает и все равно было не спокойно на душе как то,но намного легче чем раньше.