Мы всегда заботимся и переживаем о других, а до себя дело не доходит.
Получается ли у нас, и имеем ли мы разрешение ставить себя иногда на первое место?!
Многое зависит от того, как нас воспитали родители с детства, какую основу они вложили в наши маленькие головки.
Иногда, когда у нас спрашивают, кого бы мы поставили на первое место в списке, сначала перечень идет всех, но только не себя. Многих из нас воспитали так, чтобы на первом месте у нас стояли родители, дети, супруги, соседи, даже незнакомцы и любимая работа. На первый взгляд такой ответ правильный. Наше будущее нуждается в нашей заботе. Это наши дети. Как мы их воспитали, так они и будут жить. Но снова вырисовывается ответ «но». Им надо рассказать про наши ошибки.
Американским колледжем кардиологии в Атланте было доказано, что женщины имеют более высокий шанс умереть от сердечного пароксизма, чем мужчины. Когда женщина чувствует какой-то недуг у себя, она сразу же пытается чем-то заняться, оттянуть время, например, приготовлением еды, стиркой, уборкой, чтобы, когда она ляжет в больницу, ее семья не нуждалась ни в чем. А мужчина, почувствовав признаки сердечного приступа, сразу же звонит в больницу. И поэтому он получает первый медицинскую помощь, чем женщина. Заглянув на кухню, чтобы взять в больницу с собой ложку и вилку, женщина может столкнуться с немытой посудой в раковине или с остатками пищи в холодильнике. Сразу же начинается уборка всего этого. Заглянув в ванную комнату за полотенцем и зубной щеткой, женщина замечает в ящике нестиранное белье, и сразу же появилась мысль, что ее семье завтра нечего будет одеть или же не будет сменного постельного белья. Сразу же начинает складывать разбросанные вещи по квартире. И, наконец-то, по дороге в больницу, надо заехать в магазин за продуктами домой и еще по каким-то не очень срочным делам. В итоге женщина попадает в больницу уже в полуобморочном состоянии или при смерти. И все равно она думает, как же ее дети и муж будут без нее все это время. Когда человек ставит другого, не себя, на первое место, он вычеркивает свою личность автоматически из списка. Этим самым становится для себя неважным.
Мы всегда и везде устанавливаем для себя двойные стандарты. Мы иногда очень бесчеловечно обращаемся с собой.
Как женщине измениться внутри?
Как нам всем измениться и ставить себя в первую очередь?
Как сперва надевать на себя собственную кислородную маску?
Для этого мы должны сами убедить себя в этом.
По этому поводу есть несколько интересных мыслей, которые я определил вот в такие подзаголовки.
– Заботься о себе. Ты должна удалить из своей жизни двойные стандарты. Свободное время в твоем графике должно быть всегда и это время уделять только для себя. Поставь обязательства перед собой и не забывай о них. Будешь любить себя – и другие полюбят тебя! Заботься о себе самостоятельно, и окружающие тебя близкие и родные тоже научаться заботиться о себе.
– Выдели себе несколько минут. Всегда дай себе сосредоточиться не спеша. Если ты куда-то спешишь – или готовить ужин после работы, или в школу забрать ребенка, приостановись, успокойся и сядь на лавочку, отдохни. Пускай весь мир замрет и подождет тебя! Не весь мир сошелся на тебе клином! Это ты живешь в этом мире.
– Делай по 6 заходов дыхания в минуту. Я предлагаю делать 6 вдохов в минуту, с периодичностью в 5 секунд. Это здорово, полезно. Попробуй! Все у тебя получится! За это время можно привести мысли порядок.
– Контролируй себя и сдерживай эмоции. Постараться не срываться на детях, на муже, на работе. В первую очередь, надо понять то, что негативная энергия притягивает негативные эмоции. Нужно помнить всегда – твое эмоциональное состояние также влияет на других людей.
– Выполняй упражнения с дыханием периодически целый день. Это самое простое и интересное. Где бы ты ни остановилась – в магазине в очереди или в метро, – ты должна выдохнуть и сказать себе: «У меня все замечательно».
– Устраивай себе букет удовольствий. Устраивай себе раз в неделю шопинг, поход в театр, в ювелирный салон. Выделяй себе обязательно время для любимого удовольствия, где ты отведешь душу.
– Проводи инвентаризацию всего хорошего. Сравнивай все нехорошее, что тебя окружает. Если где-то сломалась машина – слава богу, твоя в порядке. Ребенок капризничает – твои дети на данный момент в садике. Бегущая женщина впереди тебя сломала каблук – твои туфли целы.
Древнегреческий философ Аристотель делил окружающий мир на мышление, воспринимание и предпринимание. Доктора Макки сказал: для того, чтобы хорошо снимать стрессом и уметь с ним бороться, человеку всего-навсего нужно изменить что-то в каждой части.
Моя любимая цитата Аристотеля: «Мы есть то, что мы постоянно делаем».
Ты должна постараться любить себя так же, как и окружающих мир.
Спасибо, Александр. Я как раз тот человек, который следует вашим советам с недавнего времени. В выше прочитанном , я увидела себя, конечно же. Себя я потеряла, теперь хочу вернуть обратно)