Luchshiy_Mir_Если вы случайно попали на эту страницу, и хотите пройти бесплатно

он-лайн курс растворяющий страхи, вы можете подписаться на курс здесь.


Коктейль АнтиСтрах !!!

 

Техника № 1. Быстрое избавление от страха

  726После теста в прошлом письме вы определились со своими страхами.

Теперь переходим конкретно к практике.

Выберите страх, с которым вы хотите работать.

И выполняйте инструкцию, которая описана ниже или смотрите видео версию практики.

Сядьте удобно, чтобы вам никто не мешал.  Вот основные этапы выполнения упражнения:                                                                                                                                           1. Вспомните момент, когда ваш страх был интенсивным.                                                    2. Представьте, что вы сидите в кинотеатре и смотрите "Очень страшное кино" (черно-белое) на экране, именно этот момент вашего страха.                                                  3. Теперь представьте себе, вы идете в кабину, откуда показывают этот фильм и смотрите на себя. Вы видите с кабины себя в зале и себя в этом черно-белом фильме. 4. Досмотрите этот фильм до конца, до момента,когда все закончилось и вы вздохнув сказали "Ох, хорошо что все закончилось, я спасен".                                                               5. Теперь, когда фильм закончился прокрутите его на экране в обратном направлении, Все наоборот: движения, звуки, образы и ощущения. Так интересно, как это возможно ...Это выглядит очень смешно, добавьте смешную музыку.                6. Прокрутите назад до достижения точки, где все еще не началось, до момента где вы чувствовали себя комфортно. Сейчас подумайте о своем страхе и о том , что вы чувствовали,когда прокручивали фильм назад. Проделайте еще раз это упражнение, только когда будете прокручивать фильм назад, начните перебарщивать, детально посмотрите как вы шагает назад, например. Сделайте это кино наоборот более смешным, насколько вы можете.

Важно.

Писать отчет о проделанной работе внизу в комментариях.

 

Понравилась техника, поделись с друзьями.

submitter

 

107 комментариев к “Техника № 1

  1. Здравствуйте. Попробовала технику. Смешно не было, я так почувствовала снова всё ( страх высоты, самолёта. Это, между прочем ,у меня появилось последные годы, так ,как по чаще стали катастрофы). Думаю 1 раз мало. Ноги так расслабились. Еще раз попробую. Спасибо Вам большое.

  2. Просто фонтан эмоций которые сменяют друг друга и счастье радость и боль слезы….стало себя жалко правда

  3. хорошо для страхов типа мы-поссорились-боюсь-не-помиримся – понимаешь ерундовость вопроса
    стратегические страхи (война, потери) – не идет, грустно

  4. Доброй ночи.
    Смешно не получилось.
    На мой взгляд, получилось нелепо и некрасиво.
    Тяжело как то.

  5. Добрый вечер. Практику выполнила. Смешно не было,так как у меня этот страх с болезнями родных людей. Стало легче И я уверена, что буду спокойней.

  6. Понравилась техника) сначала было неприятное ощущение в области сердца, а после прокручивания и гротеска сцен, появилось ощущение, что я отдаляюсь и на сердце становилось легко и чувство, будто я отлетаю от этой ситуации, по ощущениям, движение вверх, по диагонали, спиной вперёд ) благодарю вас за эти важные практики.

  7. Хорошая практика, во время нее наступило спокойствие, но и легкого замешательство, видимо мозг думает, куда делось напряжение. Был страх, что не смогу найти работу в новой для себя области, в “кино” показывалось, как я бегаю по собеседованиям и мне везде отказывают В конце фильма я не только нашла хорошую работу, но и достигла высоких результатов, мне все аплодировали. Чтобы точно убрать свой страх, буду еще несколько раз выполнять эту практику, чтобы замешательства и неверия в свои силы больше не было.

Добавить комментарий

Цена:
Описание:
Заполните форму