ПРОГРАММА
МЕДИТАЦИЙ
"Осознанная Жизнь"
Практиковать осознанность не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд.
Как только вы приступите к практике, вы сразу всё поймёте.
И помните, что в медитации нет конкретной цели.
Есть только процесс.
Чем больше вы практикуете, тем больше пользы вы себе приносите!
Эта программа состоит из аудио медитаций на каждый день.
Прослушивание этих медитаций каждый день
создаст возможность жить более осознанной жизнью, иметь больше сил и энергии,
а также повысится работоспособность и улучшится здоровье.
|
Вот, что говорит автор этой программы
Александр Иваницкий.
"Благодаря медитации вы начнёте действовать решительно и перестанете чувствовать себя жертвами обстоятельств. В жизни случаются разные ситуации: и хорошие, и плохие. Иногда кажется, что жизнь просто переполнена неприятностями и сложностями, словно наступила бесконечная черная полоса. Это не так. В жизни нет ничего бесконечного. Тем не менее, жизненных сложностей порой не избежать. Но вы и только вы можете выбрать свое отношение к ним. Вы можете думать о негативном случае весь день и попросту терять из-за этого энергию. А можете принять и отпустить ситуацию. Все зависит от того, как вы отреагируете на сложную ситуацию. Что вы выберете: злиться целый день или отпустить негатив из своей жизни. Можно относиться к сложностям как к обстоятельствам, которые в итоге сделают вас сильнее. Для этого нужно развить особый образ мышления, который можно обозначить фразой «Всё будет хорошо»." |
В программу аудио медитаций
"Осознанная Жизнь"
входит 6 блоков.
1 блок 1 часть программы "Осознанная Жизнь" (7 аудио медитаций) 1. Вводная часть. Начальная стадия осознанности. 2. Практика дыхания 4-7-8, природный транквилизатор для нашей нервной системы. 3. Практика сканирования тела, с помощью которой вы поможете своему телу избавиться от стресса, и чувства тревоги. 4. Практика осознания ценности текущего момента в его первозданном виде. 5. Практика установки спокойного удовлетворенния. 6. Практика ничего не делания, подзарядка внутренних источников энергии. 7. Практика терпения, наслаждение текущим моментом.
|
2 блок 2 часть программы "Осознанная Жизнь" (10 аудио медитаций) 1. Практика сосредоточенности. 2. Практика развития концентрации. 3. Дзен практика — чайная церемония. 4. Минутная Дзен практика дыхательного пространства. 5. Практика «Стоп» — переключение тревожных и негативных мыслей. 6. Практика Отпускания негативных мыслей и эмоций. 7. Практика Осознанного движения в Потоке Жизни. 8. Практика установки долгосрочной стратегии счастливой жизни. 9. Практика установки Пространства Внутренней Концентрации. 10.Практика внутренней цветотерапии — омоложение и исцеление тела и духа. |
3 блок "Повышение Самооценки" (7 аудио медитаций) 1. Практика определения самооценки 2. Практика развития самооценки 3. Практика переосмысления основных убеждений 4. Практика любви и принятия себя 5. Практика любви к своему телу 6. Практика культивирования сострадания 7. Практика отказа от необходимости быть совершенным
|
4 блок "Управление Стрессом" (10 аудио медитаций) 1.Практика ответа на стресс 2. Практика "как обрести радость" 3. Практика со-настройки с эмоциями. 4. Практика Дождь. 5. Меняем привычку критиковать себя. 6. Изменение видения стресса. 7. Искусство капитуляции 8. Установка баланса в вашей жизни. 9. Будем учиться упрощать. 10. Обретение радости в каждом моменте жизни.
|
5 блок "Освобождение от тревожных мыслей" (7 аудио медитаций) 1. Как настраиваться на настоящий момент, здесь и сейчас. 2. Связь между телом и разумом — залог спокойствия. 3. Мы научимся, как НЕ реагировать. 4. Мгновенное избавление от тревожных мыслей. 5. Связь тревоги с переменами в жизни. 6. Практика паузы 7. Практика “любящая доброта” |
6 блок "Культивирование счастья" (7 аудио медитаций) 1. Практика осознанного выбора. 2. Баланс состояний. 3. Как перестать контролировать жизнь. 4. Радость любить себя. 5. Радость Бытия. 6. Обучение счастью. 7. Поддержка стремления культивировать счастье и радость.
|
СТОИМОСТЬ программы "Осознанная Жизнь" (48 аудио медитаций)
СКИДКА 70% в теч. 3 дней 2 700 руб. |
(сразу после оплаты, вы получите на свой емейл ссылку на скачивание аудио медитаций, и можете приступать к работе)
Вопросы в тех.поддержку Спросить