1 часть Программы медитаций "Осознанная Жизнь"

Эта программа состоит из аудио медитаций на каждый день.

Прослушивание этих медитаций каждый день создаст возможность жить более осознанной жизнью, иметь больше сил и энергии, а также повысится работоспособность и улучшится здоровье.

В 1 часть входит:
1. Вводная часть. Начальная стадия осознанности.
2. Практика дыхания 4-7-8, природный транквилизатор для нашей нервной системы.
3. Практика сканирования тела, с помощью которой вы поможете своему телу избавиться от стресса, и чувства тревоги.
4. Практика осознания ценности текущего момента в его первозданном виде.
5. Практика установки спокойного удовлетворенния.
6. Практика ничего не делания, подзарядка внутренних источников энергии.
7. Практика терпения, наслаждение текущим моментом.

Каждый день будет  открываться новая аудио практика.