3 часть Программы медитаций "Осознанная Жизнь" Повышение Самооценки

3 часть

Повышение Самооценки

В рамках этой 7-дневной программы мы будем изучать пути повышения вашей самооценки с помощью осознанности.

Осознанная медитация, это универсальная практика, которая не имеет ничего общего с религией или догмами любого рода. Ее может практиковать кто угодно в любое время  и в любом месте.

Ваш уровень самооценки связан с тем, насколько вы себя цените. Это на самом деле отличается от идеи уверенности в себе, которая в большей степени касается вашей способности успешно делать что-то.

Низкая самооценка может мешать вам наслаждаться жизнью.

Ваше чувство собственного достоинства зависит от многих вещей, включая ваше воспитание. Оно основано на том, насколько вы цените себя и насколько уверены в себе в своем разуме. Уверенность в себе в большей степени заключается в доверии к вашей способности сделать что-то успешно.

Проще говоря, самоуважение —  связано с осознанием вашей ценности и наличием высокого мнения о себе. Оно влияет на всё в вашей жизни.

В течение следующих 7 дней мы будем изучать многие аспекты самоуважения и, что более важно, как улучшить его с помощью простого инструмента, такого, как осознанность.

В программу входит:

  1. Практика определения самооценки
  2. Практика развития самооценки
  3. Практика переосмысления основных убеждений
  4. Практика любви и принятия себя
  5. Практика любви к своему телу
  6. Практика культивирования сострадания
  7. Практика отказа от необходимости быть совершенным

Каждый день будет  открываться новая аудио практика.